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Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So
				1 3 Mal Bauch	2	3
4 Wahrnehmung im 4-Fußstand Wechselatmung	5 Hamstrings & Abs	6 All Fours	7 Soleus Wandsitz Mobilisieren durch Verwringen	8 Tricep & Brust	9	10
11 All Fours Wahrnehmung im 4-Fußstand	12 Biceps & Schultern Rotatorenmanschette	13 All Four right arm reach	14 Kräftigung Längsgewölbe	15 Ein bisschen Step down & Hüftbeuge	16	17 Activate your feet!
18 All Four right arm reach	19 Hamstring & Tricep – Let’s double!	20 Entspannung in Seitlage und Raum für rechts	21 Gelenkkreise Sprunggelenk	22 3 Mal Bauch	23	24 Entspannung in Seitlage und Raum für rechts
25 Sicssor Slides	26 Squat pulse & Bicep mit Ball	27 Hängematte an der Wand – Rücken entspannen!	28 Kräftigung großer Zeh – mit Gummi⧸Zehentrainer	29 Feel your Sitbones!	30	31 Wechselatmung

1. Mai 2026
- 3 Mal Bauch
4. Mai 2026
- Wahrnehmung im 4-Fußstand
- Wechselatmung
5. Mai 2026
- Hamstrings & Abs
6. Mai 2026
- All Fours
7. Mai 2026
- Soleus Wandsitz
- Mobilisieren durch Verwringen
8. Mai 2026
- Tricep & Brust
11. Mai 2026
- All Fours
- Wahrnehmung im 4-Fußstand
12. Mai 2026
- Biceps & Schultern
- Rotatorenmanschette
13. Mai 2026
- All Four right arm reach
14. Mai 2026
- Kräftigung Längsgewölbe
15. Mai 2026
- Ein bisschen Step down & Hüftbeuge
17. Mai 2026
- Activate your feet!
18. Mai 2026
- All Four right arm reach
19. Mai 2026
- Hamstring & Tricep – Let’s double!
20. Mai 2026
- Entspannung in Seitlage und Raum für rechts
21. Mai 2026
- Gelenkkreise Sprunggelenk
22. Mai 2026
- 3 Mal Bauch
24. Mai 2026
- Entspannung in Seitlage und Raum für rechts
25. Mai 2026
- Sicssor Slides
26. Mai 2026
- Squat pulse & Bicep mit Ball
27. Mai 2026
- Hängematte an der Wand – Rücken entspannen!
28. Mai 2026
- Kräftigung großer Zeh – mit Gummi⧸Zehentrainer
29. Mai 2026
- Feel your Sitbones!
31. Mai 2026
- Wechselatmung