Kalender

←

→

Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So
1 Stretch: hintere Hüftkapsel	2 All Four right arm reach Rotatorenmanschette	3 Sicssor Slides	4 Cars Knie – Tibia	5 Stepdown & Rudern (mit Tritt und Stuhl)	6	7
8 Sicssor Slides	9 Brust-Abs-Schultern-Dreiklang Rotatorenmanschette	10 90-90 right arm reach mit Strohhalm	11 Sprunggelenk mobilisieren – Ankle Glides Cars Knie – Tibia	12 3 Mal Bauch	13	14
15 90-90 right arm reach mit Strohhalm	16 Feel your Sitbones!	17 Hängematte an der Wand – Rücken entspannen!	18 Kräftigung großer Zeh – mit Gummi⧸Zehentrainer	19 Hipshift auf Block Abs & Glutes	20	21
22 Hängematte an der Wand – Rücken entspannen!	23 Tricep & Brust Rotatorenmanschette	24 Sicssor Slides	25 Kräftigung Längsgewölbe	26 3 Mal Bauch Lunge Pulse & Hinge ABD	27	28
29 All Fours Wahrnehmung im 4-Fußstand	30 Lunge Pulse & Hinge ABD

1. Juni 2026
- Stretch: hintere Hüftkapsel
2. Juni 2026
- All Four right arm reach
- Rotatorenmanschette
3. Juni 2026
- Sicssor Slides
4. Juni 2026
- Cars Knie – Tibia
5. Juni 2026
- Stepdown & Rudern (mit Tritt und Stuhl)
8. Juni 2026
- Sicssor Slides
9. Juni 2026
- Brust-Abs-Schultern-Dreiklang
- Rotatorenmanschette
10. Juni 2026
- 90-90 right arm reach mit Strohhalm
11. Juni 2026
- Sprunggelenk mobilisieren – Ankle Glides
- Cars Knie – Tibia
12. Juni 2026
- 3 Mal Bauch
15. Juni 2026
- 90-90 right arm reach mit Strohhalm
16. Juni 2026
- Feel your Sitbones!
17. Juni 2026
- Hängematte an der Wand – Rücken entspannen!
18. Juni 2026
- Kräftigung großer Zeh – mit Gummi⧸Zehentrainer
19. Juni 2026
- Hipshift auf Block
- Abs & Glutes
22. Juni 2026
- Hängematte an der Wand – Rücken entspannen!
23. Juni 2026
- Tricep & Brust
- Rotatorenmanschette
24. Juni 2026
- Sicssor Slides
25. Juni 2026
- Kräftigung Längsgewölbe
26. Juni 2026
- 3 Mal Bauch
- Lunge Pulse & Hinge ABD
29. Juni 2026
- All Fours
- Wahrnehmung im 4-Fußstand
30. Juni 2026
- Lunge Pulse & Hinge ABD